Vücudunuzun saç üretmesi için gereken besleyici maddeler
Folik asidi, tahminen bu maddeyi oldukça fazla kullanan hamile kadınlarla özdeşleştiriyorsunuzdur. Ancak bu hamile kalmayı destekleyici içerik, saçın yapı taşı olan keratin proteininin de oluşmasını sağlıyor. Ayrıca saçların kuvvetlenmesine yardımcı olan çinko, biyotin ve demir gibi besleyici içerikleri de kullanmanızda fayda var. 'The Hair Bible-Saçın Kutsal Kitabı' isimli kitabın yazarı Philip Kingsley, diyetinizde yapmanız gereken ilk değişikliğin protein alımını artırmak olduğunu belirtiyor. Günlük yumurta, peynir, balık, tavuk veya hindi tüketiminizi iki porsiyona çıkarmalısınız. Sabahları kahvaltı etmeme huyunuzdan da kurtulmalısınız. Sabah vakti vücudunuzun enerjisinin en düşük olduğu zamandır ve saç foliküllerinin tutamları uzatmak için enerjiye ihtiyacı vardır. Her dört saatte bir mutlaka bir ara öğün tüketin (fındık, badem, yeşil sebzeler ve somon saçların uzamasını destekler). Son olarak rahatlamaya çalışın. Stres, sindirim sistemini yavaşlatır ve hormonlarınızı yorarak kan akışının saç foliküllerine gitmesini engeller. Bu önerileri uygulayarak dört ya da altı ay içerisinde gözle görülür bir fark hissedebilirsiniz. Yaza kadar upuzun saçlara sahip olmaya hazır olun.
DOĞRU MU, YANLIŞ MI?
Düzenli aralıklarla kestirmek saçın uzamasını sağlar.
Hem evet hem hayır. Philip Kingsley, ucundan kestirilen tutamların bir anda uzamaya başlamayacağını belirtiyor. Ancak bu düzeltmelerin saçınızın uzamasına yardımcı olacağı da bir gerçek. Özellikle kuaför salonuna sık uğramayanların saçlarının uçları, genellikle hasarlı oluyor. Ünlülerin saç stilisti Kim Serratore, düzenli olarak ucundan aldırmadığınız takdirde, saçlırınızın tek seferde dört veya beş santimetreye kadar kestirmek zorunda kalabileceğinizi belirtiyor.
vatan
